В четверг, 13 октября, с 14.00 до 16.00, на сайте «Псковской Ленты Новостей» состоится Интернет пресс-конференция «"Супер фитнес" против мифов фитнес-тренинга», посвященная вопросам эффективности тренировок...
тренирую пресс ежедневно так, что все болит- а талия меньше не становиться.Посоветуйте какое-нибудь действенное упражнение на пресс, чтобы уменьшить талию.
Хотелось бы узнать самое оптимальное время для занятий спортом - утро или вечер?
И продолжительность тренировок (если целью занятий является приведение мышц в тонус).
Присоединяюсь к вопросу про эффективное упражнение на пресс.
Есть ли какие то официальные процедуры, после прохождения которых человеку разрешают быть руководителем по фитнесу или личным тренером? Потому что я знаю немало случаев когда это просто люди-самоучки. Как вообще все это контролируется?
похудеть-дело сложное и простое одновременно.у кого как получается.есть поменьше,это точно,после 18 ни-ни,жирам животным-нет,соленом ... вке-тоже,провоцируют аппетит,только на пару.и двигаться побольше.город маленький,вместо авто и буса лучше пешком.да и супере на похудание тренажёров достаточно-чего стоит байдарка,попробуйте с нагрузкой,да км 5 хотя бы!бегать-от 30 минут и выше,только после этого времени начинается сжигание жиров.для похудения тренажёрка не нужна,аэробики хватит,там загоняют.а вообще лучше предупредить,чем лечить-сначало откормяться,потом в зал бегут.понятно,если после родов или взрослые женщины,но с 14 лет уже разъедаются так,что в свои майки не помещаются.но,хочу сказать,что соотношение цена-услуга в клубе дорогие,хотя и тренажёры лучшие в городе.как и тренера,здесь проблем нет.пора снижать,а не повышать.понятно,что клуб позиционируют как элитный,но всё-таки..кусков 12 в год достаточно.а сейчас? 26 без скидок в год??кузнецову денег мало?поответственней надо быть перед людьми всё же...
Спасибо за интерес к теме.
Не есть после18.00-ГРУБАЯ ОШИБКА.
Порог жиросжигания- 30мин-СПОРНО
Для похудения тренажерка ненужна-МИФ.
С удовольствием придем в ваш клуб "за 12 кусков"))
Так что есть все шансы, МИХАЛЫЧ,-"демпингонуть" и заработать.
А самое главное они почти всегда добрые, всегда накормят-обогреют и спать уложат. ))
Не то что эти стройные-злюки, вечно себе во всём отказывающие и из-за этого вымещают злобу на окружающих!
после 18 если только овощи-фрукты,а не булки и больше ничего.это дело привычки.жиросжигание-После 30 минут,чем дольше-тем лучше,и здесь это правило действует.это скажет вам дюбой тренер в том же супере.дольше бежишь-больше сжигаешь и лучше с термобельём.скорость не 10-11 км,трусцой 5 7 км.40 минут бега-нормально.
насчёт тренажёрки.да,неплохо,но без фанатизма,девушкам для тонуса.три тренажёра-на разводку бедёр,внутреннюю и внешнюю для ног,мах назад ногой для ягодиц и разводка рук на верхнюю мышцу груди.всё,для остального аэробика.в супере всё это есть.
и демпингнул бы,да нечем.просто за такую цену могли бы и солярий бесплатный сделать,и инфракрасную камеру поставить,если нет,короче,соответствовать времени.купить,например,аппарат для похудения,60 или 80т стоит,лежишь себе, худеешь!вот жаль,бассейн не судьба..