Проект «Будь в форме!» требует от участниц не только силы, чтобы поднимать гантели, но и силы воли. Непременным условием участия в проекте было обязательное посещение всех тренировок и соблюдение режима питания...
Каждый абсолютно спокойно может содержать себя в форме: нужно знать чего и сколько можно съесть и как позаниматься-тренер для этого саавершенно не нужен. По своему опыту-каждый день по вечерам: велосипед,ролики,бассейн-и так-в течение недели. Зимой: лыжи,бассейн. И пятиразовое питание-только постная белковая пища и фрукты.