Псков Северо-запад политика бизнес строительство недвижимость таможня Эстония Латвия грузоперевозки деревообработка лес туризм
Выходим на короткую дистанцию! : Псковская Лента Новостей / ПЛН
<< вернуться на ПЛН   | Новости Пскова и Псковской области. Сегодня: Пятница, 15 Декабря    18+
Информационный портал Псковской области. Полная картина жизни. Основан в 2000 году.
Диспансеризация за  1 день
Игорь Потапов о вакцинации и диспансеризации
Будь в форме-7
Советы по ЗОЖ
Беспокойство опасно для мужчин
Простуда добралась до псковичей

Как вы следите за качеством воздуха в квартире?







Статьи



Выходим на короткую дистанцию!

30.05.2012 11:58 ПЛН, Псков

Лето - прекрасное время для того, чтобы наконец-то заняться собой и сделать свою фигуру если не идеальной, то хотя бы близкой к идеалу! При позитивном настрое значительных успехов можно добиться даже за короткий промежуток времени. Например, за месяц…

В спортивном клуба «Супер фитнес» до 1 июля действует специальное предложение -  клубная карта НА МЕСЯЦ по корпоративной цене - 2 340 руб!

С клубной картой Вы можете:

  • посещать клуб в любое удобное время – утром, днем и вечером.
  • заниматься в тренажерном зале, оснащенном новейшим оборудованием, подходящим и  для новичков, и профессионалов.
  • ходить на групповые занятия

О том, какого результата можно добиться всего за месяц, рассказала инструктор клуба «Супер фитнес» - мастер спорта России по пауэрлифтингу; чемпионка России по атлетическому фитнесу и культуризму, обладательница четырех рекордов Псковской области по пауэрлифтингу и жиму лежа Анна Мусина.

«При идеальных условиях, если клиент «заряжен» на глобальные перемены в образе жизни, в собственном теле, при хорошем темпе тренировок и соблюдении диеты возможно снижение веса – до 1 кг в неделю», - отметила Анна Мусина.

Программа «максимум»

Цель – потеря веса, уменьшение объемов тела.

Возможность – потерять около 4 «лишних» кг за месяц!

Рекомендации: 5 тренировок в неделю - три силовые тренировки в тренажерном зале и две кардиотренировки или аэробные групповые занятия. «Можно порекомендовать как более подвижные – степ, тайбо, или менее подвижные – фитнес-йога, пилатес», - рассказала Анна Мусина.

Программа «минимум»

Цель – поддержание физического здоровья (укрепление сердечно-сосудистой системы, нормалиция артериального давления), укрепление мышечной массы и сжигание небольшой прослойки жира.

Этих результатов «можно достичь за месяц при правильном питании и без чрезмерных усилий на тренировках».

Рекомендации: 3 тренировки в неделю. Чередование силовых тренировок и кардиотренировок (или аэробных групповых занятий).

Клубная карта также дает право на дополнительные услуги:

  • Посещение сауны. Сауну рекомендуют посещать после каждой тренировки, проводить там минимум минут 5-7. Такая процедура уменьшает болевые ощущения после силовых тренировок, позволяет избавиться от избыточной отечности, улучшает обменные процессы, улучшает настроение и снимает усталость. Сауна способствует дополнительному снижению веса.

  • Каждый новый клиент получает в подарок вводную тренировку. На ней тренер проводит беседу с клиентом, узнает его потребности, спортивный опыт, привычки в питании. Проводит спортивные тесты, дает советы относительно тренировок в тренажерном зале, выбора групповых занятий, диеты.

Во время последующих занятий Вы также не будете «брошены на произвол судьбы». Квалифицированные инструкторы будут следить за правильностью выполнения упражнений на групповых занятиях и помогут разобраться в разнообразии тренажеров в тренажерном зале.

Кроме того, в клубе «Супер фитнес» вы обязательно найдете новых друзей! Тренировки и групповые занятия  посещают люди разного возраста: и молодежь, и старшее поколение, и даже дети!

Занятия в клубе подарят вам не только хорошую фигуру, крепкое здоровье, но и отличное настроение! Приходите и убедитесь в этом сами!

Наш адрес: Рижский пр., 16 (вход со стороны улицы Петровской), 4 этаж

Телефон: 56-60-80

Адрес в Интернете: http://www.super-fitness.ru/

Источник: Псковская Лента Новостей


  Опубликовать  


Интересные новости

Rambler's Top100