Псков Северо-запад политика бизнес строительство недвижимость таможня Эстония Латвия грузоперевозки деревообработка лес туризм
Плавное возвращение из отпуска – советы специалистов : Псковская Лента Новостей / ПЛН
<< вернуться на ПЛН   | Новости Пскова и Псковской области. Сегодня: Суббота, 16 Декабря    18+
Информационный портал Псковской области. Полная картина жизни. Основан в 2000 году.
Чем полезен сыр
Диспансеризация за  1 день
Советы по ЗОЖ
Игорь Потапов о вакцинации и диспансеризации
Беспокойство опасно для мужчин
Будь в форме-7

Как вы следите за качеством воздуха в квартире?







Статьи



Плавное возвращение из отпуска – советы специалистов

18.06.2013 13:01 ПЛН, Псков

Психологи давно установили, что возвращение из отпуска – сильнейший стресс для организма. Согласитесь, большинство из нас чувствует себя еще более уставшими и расстроенными, чем до отдыха. Некоторые даже погружаются в депрессию, вспоминая беззаботные дни и ужасаясь мысли о том, что впереди много работы. Советы, как плавно «вернуться» из отпуска, рассказало издание «Собеседник».

Возвращаясь из отпуска, постарайтесь избавиться от негативных мыслей. Да, отдых закончился, но впереди еще немало интересного! Подумайте, сколько хорошего и приятного ждет вас дома.

Психологи рекомендуют сразу же после одного отдыха начать активно планировать следующий. Такие размышления помогают избавиться от депрессий на тему того, что веселые дни канули в Лету.

Постарайтесь больше внимания уделять здоровью. Акклиматизация, неизбежная после отпуска, плюс грустные мысли могут нанести удар по нему. Отсюда сопли, кашель, чихание и еще более депрессивное настроение. Чтобы этого не произошло, рекомендуется немножко поддержать иммунную систему. Попить иммуностимуляторы, отказаться от посещения мест с большим скоплением народа хотя бы в течение недели.

Не «накачивайтесь» антибиотиками, просто помогите организму адаптироваться: попринимайте 2 - 3 дня витамин С (1 - 2 грамма в день), пейте больше витаминных отваров шиповника, клюквы, чай с лимоном (еще лучше съедать половинку лимона в день). На ночь - расслабляющую ванну с маслами сосны, можжевельника. 

В первую неделю после отдыха на теплых морях не купайтесь в родных водоемах. Из-за разницы температур воды (ваш-то организм уже привык к водице 25 и выше градусов!) вы можете действительно серьезно простудиться.

Постарайтесь высыпаться.

А в питании сделайте упор на овощи, кисломолочные продукты и… сладости. Благодаря шоколаду в крови повышается уровень эндорфинов – гормонов радости, они поднимут вам настроение.

Если возможно, вернитесь из отпуска хотя бы за пару дней до выхода на работу. А приступив к труду, не стремитесь сразу взвалить все на свои плечи, входите в рабочий ритм постепенно. В первое время вы можете проявлять забывчивость и рассеянность. Не волнуйтесь, скоро все ваши привычные реакции и навыки восстановятся.

Источник: Псковская Лента Новостей


  Опубликовать  


Интересные новости

Rambler's Top100