Новости партнеров
Здоровье / Новости

«Супер фитнес» поможет избавиться от весеннего авитаминоза

31.03.2012 18:46|ПсковКомментариев: 7

1 апреля в клубе «Супер фитнес» пройдет акция «Витаминка». Как сообщили Псковской Ленте Новостей в клубе, каждому посетителю, пришедшему на занятие в «Супер фитнес», будет выдаваться стакан воды и витаминка.

Цель акции «Витаминка» - напомнить о том, как бороться с сезонным авитаминозом.

Весна -  время авитаминоза. Именно с дефицитом аскорбиновой кислоты в организме связана повышенная утомляемость, чувство апатии, склонность к простудным заболевания. При нехватке витамина С повышается восприимчивость организма к вирусам — растет заболеваемость гриппом и ОРВИ.

Весной надо особенно тщательно следить за своим рационом и стараться выбирать максимально полезные продукты. В первую очередь есть фрукты, овощи, зелень, и по возможности в сыром виде. Не пренебрегайте богатыми фитонцидами и витаминами луком и чесноком, больше ешьте обыкновенной капусты – этот овощ прекрасно нормализует расшатавшийся к весне обмен веществ. Также не помешает прием поливитаминов.

Регулярный прием витаминов рекомендован:

  • всем, кто не соблюдает принципы рационального питания, ест мало овощей и фруктов;
  • курильщикам и людям, регулярно выпивающим больше одной рюмки алкоголя в день;
  • людям старше 50 лет;
  • людям, часто сидящим на диетах;
  • людям, часто испытывающим стресс;
  • тем, кто постоянно принимает лекарственные препараты;
  • профессиональным спортсменам и всем, кто активно занимается спортом;
  • жителям больших городов и промышленных центров;
  • беременным и кормящим матерям.

Кроме того, физическая активность в течение всего лишь получаса повышает уровень эндорфинов в несколько раз. Поэтому  бороться с авитаминозом  можно с помощью  занятий спортом, танцами и йогой.

 

 
опрос
Пскову выделят 500 млн рублей из федерального бюджета на ремонт фасадов домов. Как потратить эти деньги?
В опросе приняло участие 531 человек
Лента новостей
30
Ваш браузер использует блокировщик рекламы.
Он мешает корректной работе сайта.
Для того, чтобы этого избежать добавьте наш сайт в белый список. Как это сделать.