Псков Северо-запад политика бизнес строительство недвижимость таможня Эстония Латвия грузоперевозки деревообработка лес туризм
Ужинать после 18 часов можно - диетологи : Псковская Лента Новостей / ПЛН
<< вернуться на ПЛН   | Новости Пскова и Псковской области. Сегодня: Воскресенье, 11 Декабря    18+
Информационный портал Псковской области. Полная картина жизни. Основан в 2000 году.
Чем полезен сыр
Диспансеризация за  1 день
Советы по ЗОЖ
Игорь Потапов о вакцинации и диспансеризации
Беспокойство опасно для мужчин
 Здоровье и красота - в подарок

Как вы следите за качеством воздуха в квартире?







Новости



Ужинать после 18 часов можно - диетологи

30.07.2012 13:14 ПЛН, Псков

Ужин необходим в структуре питания человека. Как сообщает издание Mobus.com, люди, отказывающиеся от ужина, могу не только испортить фигуру, но и подорвать здоровье. При этом, на ужин не обязательно есть только диетическую пищу - можно кушать куриное мясо, рыбу и даже десерты.

Главное - нужно следить за количеством употребляемых калорий. Их норма вечером не должна быть больше четверти от количества употребленных за день. Правильный ужин - основа многих диет.

Если весь дневной рацион разбить на 10 тарелок, то 6 из них вы должны съесть в первой половине дня, а 4 - во второй. Не расстраивайтесь, если рабочий график не позволяет не ужинать до 18.00. Крайний срок - 21.00. Только помните, что после ужина вы не должны сразу ложиться спать.

Источник: Псковская Лента Новостей


  Опубликовать  


Интересные новости

Rambler's Top100