Новости партнеров
Здоровье / Новости

Психиатры советуют при ЧП мысленно отдаляться от толпы и дышать носом

05.06.2013 19:07|ПсковКомментариев: 6

Если вы оказались в замкнутом пространстве, попали в толпу и давку, а рядом нет сотрудников спецслужб,  в первую очередь следите за своим дыханием, чтобы не впасть в панику, советует заведующая отделением кризисных ситуаций ГНЦ социальной и судебной психиатрии имени Сербского Анна Портнова.

«Нужно сконцентрироваться на дыхании, стараться дышать глубже, помедленнее, по возможности через нос, и концентрироваться на выдохе», - рекомендует психиатр, пишет РИА Новости.

Также рекомендуется психологически дистанцироваться от толпы, чтобы не слушать, что говорят люди вокруг, и сконцентрироваться только на своих действиях в данный момент.

В сложных ситуациях Портнова рекомендует обратиться за профессиональной помощью к специалисту. «Не надо срываться на близких. Если есть тревога, то лучше поделиться переживанием с ними. Если не справляетесь с тревогой, то лучше позвонить в службу психологической помощи», - сказала она.

Отметим, утром в среду на перегоне между станциями «Библиотека имени Ленина» и «Охотный ряд» загорелся силовой кабель. По последним данным, пострадали 52 человека. Основная причина обращения к врачам - отравление угарным газом. Всего со станций было эвакуировано порядка 4,5 тысяч человек.

 

 
опрос
Подаете ли вы деньги «на благотворительность» молодым людям с прозрачными ящиками на улицах Пскова?
В опросе приняло участие 195 человек
Лента новостей
30
Ваш браузер использует блокировщик рекламы.
Он мешает корректной работе сайта.
Для того, чтобы этого избежать добавьте наш сайт в белый список. Как это сделать.