Ученые рекомендуют женщинам спать больше шести часов в сутки

Женщины, которые спят меньше шести часов в сутки, повышают свои риски заболеваний сердца. К таким выводам пришли американские ученые, опубликовавшие результаты исследований в журнале Journal of Psychiatric Research.

Врачи наблюдали за 700 жителями США в течение пяти лет и выяснили, что непродолжительный сон напрямую связан с повышением уровня воспаления у женщин с ишемической болезнью сердца. Воспаление же, как подчеркнул ведущий автор исследования доктор Арик Пратер, является известным предиктором сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно, что для мужчин подобной зависимости обнаружено не было.

Ранее исследователи из университета Джона Хопкинса сформулировали четыре основные правила здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения, средиземноморская диета, здоровый вес и отсутствие тяги к табаку на 80 процентов снизят риск смерти от любых причин, в том числе из-за проблем с сердцем.