Крепкий сон помогает запоминать новую информацию

Британские ученые выяснили, что человек быстрее запоминает новые слова или цифры, если после заучивания хорошо спит. Как сообщает «Комсомольская правда», исследователи контролировали активность мозга спящих добровольцев в лабораториях. А на следующее утро благодаря тестам выясняли, кто сколько новых слов запомнил. По мнению неврологов, сон укрепляет новые воспоминания и позволяет использовать их в нужное время более эффективно.

При этом глубокий сон медленной волны помогает в закреплении новых воспоминаний. Волны сна показывают короткие, но интенсивные всплески активности мозга, которые отражают передачу информации между различными областями, отвечающими за память - гиппокамп в глубине мозга и кору головного мозга на поверхности.

Как поясняют ученые, воспоминания в гиппокампе хранятся отдельно от других воспоминаний, а воспоминания в коре головного мозга связаны с другими знаниями. Предполагается, что новые знания передаются из гиппокампа в кору головного мозга во время крепкого сна.