Сегодня: Понедельник, 24 Апреля    18+

www.pln24.ru Информационный портал Псковской области. Основан в 2000 году.

слушать online смотреть online
За деталями для подвески - в «Глэдис» Присадки для топлива Выставка «Строй-Дом» Консультирование в Пскове Мобильное приложение Псков Как правильно сушить детскую обувь? Венедиктов Псков-ЭКСПО Лучшая интерьерная печать в Пскове Тест на протест День открытых дверей ФВТЭ



Лаки opi

Производство лаков и красок. Продажа лаков и красок. Лаки для ногтей

cosmeticstar.ru

Пять советов по правильному питанию осенью от клуба «Супер фитнес»

13.10.2016 15:19 ПЛН, Псков

Клуб «Супер фитнес» рекомендует не заниматься ограничением рациона, а организовать правильное и сбалансированное питание.

Советы:
1. Осень - время вирусных заболеваний, поэтому необходимо поднимать свой иммунитет. Для этого используйте больше овощей и фруктов, которые только что созрели и богаты витаминами и микроэлементами.
2. Из-за осенней хандры и сильного похолодания есть хочется больше. Чтобы не поправиться и не набрать лишних килограммов, старайтесь есть чаще. Через каждые 2-2,5 часа по пять-шесть раз в день, но маленькими порциями. Важным фактором будет ограничение углеводов в вечерние часы. Кусочек нежирной рыбы или птицы, нежирный творог будут более правильным выбором вечером, нежели сладкие фрукты.
3. Пейте больше чистой воды. Не чая и кофе. А именно воды, которую организм теряет в большей степени под теплыми слоями осенней одежды. Вода ускоряет обменные процессы - помните об этом.
4. Обязательно плотно завтракайте. Лучший вариант завтрака - долгие углеводы, например, овсяная каша.
5. Меньше употребляйте в пищу соль. Соль задерживает воду, а это чревато отеками и увеличением массы тела.

И в заключение хочется сказать: больше двигайтесь. Это даст вам возможность держать себя в форме и быть жизнерадостными, энергичными, позитивными. Тренируйтесь и будьте в форме.
Запишитесь на пробное персональное занятие с тренером со скидкой 50% прямо сейчас: http://pskov.fitness-super.ru.

Подробнее читайте также в разделе ПЛН-Здоровье, на сайте клуба «Супер фитнес»: http://pskov.fitness-super.ru и на официальной странице фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте» (vk.com/super_fitness_pskov). Адрес клуба: Рижский пр., 16, тел: 56-60-80. Время работы: 07.00-23.00.

Источник: Псковская Лента Новостей





 

Какой оценки заслуживает работа псковских муниципальных чиновников, ответственных за состояние городского хозяйства?












Loading...


Голосование

Какой оценки заслуживает работа псковских муниципальных чиновников, ответственных за состояние городского хозяйства?












Календарь

«« 2017 г.
«« апрель
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30