Новости партнеров
В России и мире

Названы сжигающие жир и наращивающие мышцы продукты

26.01.2020 15:39|ПсковКомментариев: 2

Во время интенсивных тренировок для быстрого сжигания жира и наращивания мышечной массы следует есть яйца, бананы, авокадо и другие продукты. Об этом барселонскому изданию La Vanguardia рассказали врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда.

По словам специалистов, яйца полезны тем, что содержат белок и лейцин, позволяющий мышцам расти быстрее. Также это вещество содержится в курице, которая, по мнению диетологов, может послужить хорошей альтернативой мясу. Вегетарианцы могут заменять курицу тофу, в котором белок также содержится. Кроме того, тофу является отличным завтраком или легким перекусом для спортсменов.

Диетологи утверждают, что бананы прекрасно насыщают за счет содержащихся в них углеводов, и в то же время позволяют есть меньше на протяжении дня. Их рекомендуется есть перед тренировками, а после — натуральный йогурт. Также во время тренировок рекомендуется есть авокадо и бобовые. Эти продукты полезны благодаря высокому содержанию насыщенных жиров, а также белков и углеводов.

Как отмечает «Лента.ру», ранее британские ученые и диетологи рассказали, какими методами можно достичь плоского живота за четыре недели. В первую очередь, необходимо изменить рацион завтрака: вместо углеводов следует употреблять больше белков и жиров.

ПЛН в телеграм
 

 
опрос
Из-за коронавируса выходные в России продлятся с 28 марта по 5 апреля. Как вы проведете нерабочую неделю?
В опросе приняло участие 2294 человека

Коронавирус

Лента новостей
30
Ваш браузер использует блокировщик рекламы.
Он мешает корректной работе сайта.
Для того, чтобы этого избежать добавьте наш сайт в белый список. Как это сделать.