Психолог рассказала о вреде хронических конфликтов в браке
В пожилом возрасте постоянные ссоры и взаимное недоверие могут нанести психическому здоровью не меньший вред, чем одиночество, вызывая тревогу, депрессию и даже когнитивные нарушения. Что опаснее — оставаться в конфликтном браке из страха оказаться никому не нужным или развестись и столкнуться с риском социальной изоляции, и от каких факторов зависит этот выбор, ответила клинический психолог, психодраматерапевт, действующий член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Мария Таскесиги.
«Я вижу ситуацию пожилых пар не просто как семейную драму, а как сложную систему факторов, влияющих на психическое здоровье. Вопрос звучит так: что опаснее - оставаться в конфликтном браке из страха одиночества или развестись и остаться одному? Ответ зависит от множества условий: характера конфликтов, наличия поддержки за пределами пары, экономических обстоятельств, здоровья и личной готовности к новым связям», — приводит слова Марии Таскесиги RuNews24.ru.
Эксперт рассказала о ключевых моментах, которые помогают понять риски и пути выхода.
Конфликт в браке в пожилом возрасте приводит к хроническому стрессу. Постоянная враждебность, ссоры и взаимное недоверие поддерживают высокий уровень стресса, который может вести к тревоге, депрессии, проблемам сна и снижению иммунитета. У пожилых стресс часто перерастает в соматическую симптоматику: головные боли, боли в теле, ухудшение общего самочувствия.
Одним из последствий конфликтов является эмоциональная изоляция, поскольку даже вместе супруги могут чувствовать себя одинокими: отсутствие поддержки, непонимание и постоянная критика уменьшают чувство связи и безопасности.
Возникает также взаимная ригидность. Эксперт поясняет, что насыщенная конфликтами коммуникация истощает ресурсы на решение повседневных задач: уход за собой, обработка документов, медицинские визиты, — что показывает, как быстро снижается качество жизни.
Конфликты также оказывают влияние на здоровье. Хронический стресс коррелирует с ухудшением памяти и когнитивной функции в пожилом возрасте; уязвимость к депрессии усиливается при отсутствии выхода из конфликта.
В случае развода человек освобождается от источника постоянного стресса. Развод может привести к снижению физиологического напряжения и обретению пространства для восстановления и адаптации. Появляется возможность перераспределить ресурсы. Как отмечает эксперт, финансовые и бытовые задачи можно перераспределить так, чтобы меньше зависеть от партнера; появляются новые источники поддержки — друзья, родственники, клубы по интересам.
Однако развод может увеличить риски социальной изоляции и тревоги.
Эксперт подчёркивает, что важно учитывать контекст: если конфликт длительный, интенсивный и сопровождается насилием, риск для здоровья у пожилого человека выше, чем риск одиночества после развода. Но если конфликт умеренный, а у человека есть крепкая внешняя поддержка и финансовая подушка, то развод может быть менее вреден, чем жизнь в состоянии хронического стресса.
Ключевой фактор — наличие социальной поддержки и навыков совладания. Одинокий человек с активной сетью друзей и занятостью справляется успешнее, чем человек без опоры, рискующий оказаться в глубокой изоляции, пояснила Мария Таскесиги.
У пожилого человека многое зависит от устойчивости социальных связей и механизмов совладания со стрессом. Хронический конфликт в браке наносит значительный вред психическому здоровью, поддерживая тревогу и депрессию. Развод и одиночество могут быть тяжёлыми, но при активной поддержке и хорошем плане риск психологической деградации можно снизить.