Недостаток сна влияет на риск возникновения инсульта, заявила терапевт

Инсульт является одной из основных причин смертности и инвалидности во всём мире. Врачи и учёные постоянно изучают факторы, которые могут способствовать развитию этого заболевания. Давно известно, что сон – это залог здоровья. Как сон влияет на риск возникновения инсульта, ответила врач-терапевт Наталья Леонтьева.

По словам эксперта, сон играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Во время сна происходит восстановление и регенерация тканей, а также снижение уровня стресса и тревоги.

По словам Леонтьевой, недостаток сна также может способствовать развитию метаболического синдрома, который является фактором риска развития инсульта. Такой синдром характеризуется нарушением обмена веществ, повышением уровня сахара и холестерина в крови, а также увеличением массы тела.

Для снижения риска возникновения инсульта рекомендуется обеспечить достаточное количество сна – как минимум 8 часов в сутки, пишет RuNews24.ru.

«Соблюдайте режим сна и бодрствования, старайтесь укладываться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Обеспечьте себе комфортные условия для отдыха: обеспечьте темноту, тишину и удобную кровать. Избегайте напитков с кофеином и алкоголя за несколько часов до сна. И, конечно, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, но старайтесь не перегружать себя перед сном», – рекомендует доктор.