Глутатион, как сильный антиоксидант: в чем опасность его недостатка в организме
Для нормального функционирования внутренних органов и систем в организм в достаточном количестве должны поступать необходимые минералы, витамины, питательные вещества. В этот список стоит отнести аминокислоты. Многие из них не синтезируются в организме или вырабатываются в небольшом количестве, поэтому должны поступать внутрь в составе продуктов, напитков, биологически активных добавок. К числу важных аминокислот относится сильный антиоксидант глутатион.
Глутатион представляет собой трипептид, в составе которого объединены между собой три важные для любого организма аминокислоты:
- глутамин;
- цистеин;
- глицин.
Почему нужно контролировать уровень этого вещества в организме и при необходимости восполнять запас? Дефицит трипептида приводит к серьезным изменениям. Многочисленные исследования показывают, что истощение глутатиона становилось причиной развития хронических заболеваний. К ним относят:
- гипертонию;
- бронхиальную астму;
- заболевания печени;
- аутоиммунные заболевания;
- ишемическую болезнь.
Наличие в должном количестве трипептида важно для людей в любом возрасте. При дефиците отмечается более быстрое старение организме, появление хронических возрастных заболеваний, например, катаракты, глаукомы.
Какие функции выполняет глутатион в организме
Восполнить запас трипептида в организме можно посредством увеличения в рационе доли продуктов с его содержанием, приема биологически активных добавок, представленных здесь https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-glutathione-reduced-500-60. Природный антиоксидант при поступлении в организм нейтрализует активные формы кислорода, а также способствует восстановлению других антиоксидантов – витаминов А, С.
Чтобы увеличить количество глутатиона в организме, нужно не только принимать БАДы с его содержанием, но и обеспечить поступление достаточного количества других аминокислот и витаминов, в частности, тех, которые принимают непосредственное участие в его синтезе. Речь идет о цистеине, витаминах группы В. Питание должно быть сбалансированное. Нужно включить умеренные физические нагрузки, исключить патологические процессы. Результатом станет нормальный обмен веществ и обеспечение клеток нужными микронутриентами.