Как улучшить работу мозга при недосыпе, выяснили учёные

20-минутной тренировки достаточно, чтобы улучшить работу мозга при недосыпе, сообщает Physiology & Behavior.

Такое заявление сделали исследователи после эксперимента с участием 24 человек, которые испытывали недостаток сна, а некоторые и вовсе недостаток кислорода как альпинисты и лыжники.

После участников эксперимента просили заняться спортом. Как оказалось, после 20-минутной езды на велотренажере когнитивные функции мозга улучшаются, пишет RuNews24.

Ученые считают, что если человек в состоянии недосыпа уделит тренировкам больше времени, это усугубит стресс от недосыпа и снизит умственные способности еще сильнее.