Краткий курс здоровой жизни. ВИДЕО

Псковская Лента Новостей и клуб «Супер фитнес» представляют видеоотчет с одной из тренировок участников проекта «Будь в форме!».

«В рамках проекта проделано много работы и инструкторами, и занимающимися, - говорит куратор проекта, директор клуба «Супер фитнес» Георгий Пономарев. - На беговых дорожках пройдены десятки километров, поднята ни одна сотня килограммов «железа». Но сегодня мы хотим показать изнутри, как достигается результат, к которому стремятся наши подопечные».

Участница проекта Марина Николаева работает под руководством опытного инструктора Анны Мусиной, которая рассказывает об особенностях тренировочного процесса Марины. У участницы проекта три силовые и две кардиотренировки в неделю. Также она посещает танцевальные направления или занятия по йоге, пилатесу.

Участнику проекта Владимиру Афанасьеву рекомендована интервальная тренировка в тренажерном зале: 10 минут кардиотренировка, потом – занятия в силовом зале, с отягощением, затем опять: кардиотренажеры и силовой тренинг. Упражнения выполняются под контролем инструктора фитнес-клуба Станислава Ефанова.

Напомним, что проект «Будь в форме!» проходит в два этапа. В первом (отборочном) этапе принимали участие семь человек: двое мужчин и пять женщин. Двое участников Марина Николаева и Владимир Афанасьев, прошедшие во второй тур, продолжают занятия в течение еще 10 недель.