Названа важная составляющая долголетия
Кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Екатерина Паукова назвала важную составляющую долголетия, важность которой часто недооценивают.
«Одно из важнейших правил долголетия — соблюдать режим сна. В среднем взрослому человеку необходимо семь-восемь часов ночного отдыха. Полноценный сон позволяет организму восстановиться после дневной активности и сохранить нормальную работу гормональной системы. Кроме того, достаточный ночной отдых помогает поддерживать концентрацию внимания и память», — объяснила кардиолог.
Врач также отметила, что, если во время сна возникает храп, необходимо обратиться к сомнологу для проведения диагностики, поскольку он может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ сна — состояния, при котором периодически прекращается дыхание, пишет «Лента.ру». Эта патология приводит к снижению уровня кислорода в крови, увеличению частоты сердечных сокращений и повышению артериального давления, что в дальнейшем может увеличить риск развития артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний, предупредила врач.