Псковичам назвали четыре правила, которые помогут избежать набора веса

Как контролировать свой вес и как сформировать у ребенка здоровый подход к питанию, рассказали Псковской Ленте Новостей в министерстве здравоохранения Псковской области. 

Как избежать набора веса:

• отказаться от магазинных йогуртов и соков. Они, как правило, содержат много сахара;
• обязательно завтракать (хотя бы чем-то легким). Отказ от этого приема пищи замедляет обмен веществ и снижает энергию на весь день;
• не злоупотреблять фастфудом. Это очень вредная еда, в которой много пустых калорий;
• проходить регулярные профилактические осмотры, на которых врач может дать рекомендации по рациональному питанию.

В карточках выше можно найти примеры того, как можно обсуждать подобные темы с ребенком.