Россиянам дали советы для заботы о зрении при использовании гаджетов
Антишпионские экраны снижают яркость и контрастность изображения из-за микроструктуры (микроламели), что заставляет глаза сильнее напрягаться для фокусировки, вызывая повышенную зрительную нагрузку по сравнению с обычными дисплеями. Как минимизировать вред от постоянного контакта с гаджетами, рассказала директор АНО «Кафедра киберспорта», соискатель РУС ГЦОЛИФК Виктория Береснева.
По её словам, важно понимать, что гигиена глаз при использовании компьютеров и смартфонов с любыми экранами — это постоянная необходимость, независимо от типа дисплея, пишет RuNews24.ru.
Регулярный отдых, упражнения (моргание, вращение глазами, правило 20-20-20), ежедневные прогулки на свежем воздухе, поддержание влажности воздуха 40-60%, сон 7-8 часов, минимум час без гаджетов перед сном и чередование работы с перерывами обеспечивают нормальное функционирование зрения, минимизируя нагрузку от любых технологий, заключила Виктория Береснева.
