Фитнес-гороскоп на 2012 год: Каким спортом заняться - подскажут звезды!

Новый год - повод заняться собой, изучить новые виды спорта. А какая именно физическая активность будет тебе полезна - подскажут звезды!

«Супер фитнес» поздравляет читателей Псковской Ленты Новостей со Старым Новым годом и дарит фитнес-гороскоп. Спортивный прогноз на 2012 год представляют инструкторы клуба, среди которых нашлись представители почти всех знаков зодиака!

ОВЕН (21.03-20.04)

Ирина Ларионова, инструктор групповых программ по направлениям «Силовой класс», «Классическая аэробика», «Степ-аэробика», «Тай-бо», «Сайкл».

Овны активны и энергичны, им присущ дух соперничества. Поэтому идеально подойдут командные виды спорта - такие как аэробика, шейпинг. Катание на роликах и йога тоже могут быть полезными.

Главное для представителя этого зодиакального созвездия в этом году - сохранять прежний ритм работы, не стараться форсировать события, но и не замедлять свой шаг. Но не стоит забывать и об отдыхе! И лучше, если это будет отдых  в SPA – расслабляющие массажи, ванны, восстанавливающие процедуры.

ТЕЛЕЦ (21.04-20.05)

Татьяна Игнатович, инструктор по направлению ЛФК

Тельцы достаточно ленивы, им проще поголодать, чем заняться спортом. В то же время они отличаются особой, практически «бычьей» выносливостью. Для Тельцов подойдет бег, тяжелая атлетика, гимнастика, занятия в бассейне, на велотренажере.

В этом году Телец может быть очень удачлив, ведь фортуна повернулась к нему лицом. Однако в этом году представители этого знака должны быть терпеливыми, выдержанными, как никогда. Для формирования и сохранения данных качеств рекомендуем посещать занятия, направленные не только на укрепление тела, но и духа: пилатес, йога.

БЛИЗНЕЦЫ (21.05-21.06)

Анфиса Антонова, инструктор аэробного зала по направлениям «Belly Dance» и «Strip Dance»

Так как Близнецы зачастую сами не знают, что хотят, то и в спорте они не остановятся на чем-то одном. Бег трусцой по утрам в гордом одиночестве – это явно не для них: им нужен коллектив и общение. 

В 2012 году Близнецы увидят массу возможностей и шансов для развития своей деятельности и смогут воплотить в реальность все мечты. Поэтому не стоит забывать о необходимой и правильной спортивной нагрузке. Постарайтесь регулярно заниматься фитнесом, что позволит организму восстановить свои силы и повысить настроение. Сочетайте силовые классы и танцевальные программы с занятиями йогой и дыхательной гимнастикой, и Вы весь год будете успешны и энергичны! Главное, найдите компанию, с которой будет интересно заниматься спортом, тех, кто сразу оценит по достоинству ваши результаты.

РАК  (22.06-22.07)

Артем Сосновский, массажист

Раков отличает эгоцентричность, они не созданы для командного спорта. Поэтому индивидуальная программа ему также придется по душе. Целесообразными будут занятия на различных тренажерах на дому. Также Ракам подойдет йога.

В этом году у представителей этого знака особых проблем со здоровьем не будет. Возможны лишь легкие недомогания в весенний период. Чтобы этого избежать рекомендуем подобрать занятия  на свежем воздухе. Полезными будут и нагрузки в бассейне: будь то уроки по аква-фитнесу или просто плавание. И не забывайте о посещении сауны в вашем фитнес-клубе.

ЛЕВ (23.07-23.08)

Лариса Алексеева, администратор

Львы не придут в восторг от коллективных занятий, им тоже необходима индивидуальная программа тренировки. Также подойдет аэробика, плаванье, танцы - любые энергичные тренировки. При этом не забывайте о своем сердце: Льву нужны кардиоупражнения. Поэтому бег трусцой - это как раз ваше.

2012 год благоприятен для избавления от вредных привычек. Чтобы состояние здоровья Вас только радовало, будьте умеренны в еде и напитках. Правильное питание и физические нагрузки помогут Льву сохранять активность и нормализовать собственный вес. Помните, что Лев – охотник и ему требуется всегда быть в хорошей физической форме!

ДЕВА  (24.08-23.09)

Наталья Петрова, старший инструктор клуба по детскому фитнесу

Девы - большие эстеты, они очень внимательны к своему телу и внешнему виду в целом. Поэтому утренняя зарядка или пробежка для них  - дело привычное. Занятия спортом подойдут практически любые. Единственное, не следует увлекаться экстремальными видами спорта, нервная система Девы - слабое место. 

2012 год будет для истинной Девы относительно спокойным и успешным во всех сферах жизни. Со здоровьем у Дев все будет хорошо, если они не станут перенапрягаться. Здоровый сон - залог отличного самочувствия. Не исключайте из своего «рабочего» графика и посещение фитнес-клуба. В этом году Вам подойдут практически любые занятия: и аэробная нагрузка, и силовые классы, и работа на тренажерах. Главное после тренировки закрепить результат в СПА.

ВЕСЫ (24.09-23.10)

Станислав Ефанов, инструктор тренажерного зала

Весы в плане тренировок и занятий спортом достаточно легки на подъем. Их не нужно долго уговаривать пойти в спортзал, правда, делают они это не столько ради своей физической формы сколько ради новых впечатлений. Весам нужно общение, поэтому идеально для них подойдут групповые занятия аэробикой, гимнастикой, плаванием, шейпингом.

В этом году жизненный потенциал Весов находится на высоком уровне, поэтому самое время начать заниматься спортом и закаливанием на регулярной основе. Представителей этого знака не надо уговаривать посещать фитнес-клуб, они и так это регулярно делают, но, к сожалению, часто они не доводят начатое дело до конца. Поэтому советуем Вам занятия с персональным тренером, который составит индивидуальную, интересную и разнообразную программу тренировок, исходя из поставленных целей и задач.

СКОРПИОН (24.10-22.11)

Анна Мусина, инструктор тренажерного зала

Скорпион - любитель острых ощущений, поэтому ни шейпинг, ни занятия гимнастикой ему не подойдут, здесь нужно что-то поэкстремальнее. Если аэробика, то поактивней! Если пробежки, то обязательно на длинные дистанции и не в одиночестве! 

В 2012 году Скорпиону очень важно научиться контактировать с людьми, идти на компромиссы, спокойно участвовать в обсуждении и не пытаться авторитарными методами давить на своих оппонентов и партнеров! Скорпион умеет ждать и добиваться своего, но ему необходимо выплескивать свои эмоции! Занятия экстремальными видами спорта, посещение зала бокса и восточные единоборства помогут Вам снять стресс, а спортивный массаж снимет накопившуюся усталость! Но не забывайте о развитии такого качества как гибкость - попробуйте сочетать рекомендованные занятия с танцевальными классами, уроками на растяжку.

СТРЕЛЕЦ (20.11-21.12)

Георгий Пономарев, директор клуба «Супер фитнес»

Стрелец один - из самых спортивных знаков зодиака. Стрельцу нравятся активные виды спорта и обязательно, чтобы на свежем воздухе. Поэтому бег в парке, рафтинг, катание на роликах, а так же туризм – это все то, что придется Стрельцу по душе. Также принесут пользу занятия карате, бассейн.

Так как посещение фитнес-клуба для представителей этого знака является почти что ежедневной привычкой, советуем Вам в новом году попробовать новые форматы уроков или те направления, которые Вы раньше не решались посетить по каким-либо причинам. Возможно, Вам стоить задуматься о том, чтобы подготовиться и принять участие в спортивных состязаниях.

КОЗЕРОГ (22.12-19.01)

Главное достоинство Козерогов – они не гонятся за быстрыми результатами, готовы заниматься много и упорно. Поэтому нет никакой разницы, будет ли он заниматься в гордом одиночестве или в группе - тренировка будет одинаково эффективна. Ему подойдет индивидуальная программа тренировок, это может быть и бег, и плавание, и гимнастика. Но тренировки не должны перегружать опорно-двигательный аппарат, в данном случае бассейн будет самым оптимальным вариантом.

В начале 2012 года Козерог будет полон сил, в его жизни наступит период умиротворения в норму придет и его эмоциональное состояние. Пока дела Козерога не набрали быстрый темп, ему следует всерьёз подойти к вопросу защиты собственного здоровья на будущее. Для того, чтобы держать себя в тонусе, и всё же уметь расслабляться полностью, когда это необходимо, Козерогу необходимо изучить технику релаксации.

ВОДОЛЕЙ  (21.01-19.02)

Алексей Кругликов, тренер по боксу

Импульсивные Водолеи всегда полны новых идей! Занятия в одиночестве не принесут видимых результатов, а вот групповые тренировки – это то, что нужно! При этом Водолей очень чувствителен и если не увидит того результата на который рассчитывает – может надолго забросить спортзал. Чем активнее будут физические нагрузки, тем быстрее Водолей добьется нужных результатов. Поэтому выбирайте бег, плавание, аэробику.

На протяжении всего 2012 года Здоровый образ жизни, отпуск, релаксация помогут Водолеям поддерживать тонус и справляться с задачами с минимальными для себя затратами сил и энергии. Люди этого знака универсальны и легко адаптируются в любой ситуации, поэтому и различные направления фитнеса ими уже изучены и опробованы. Но при посещении фитнес-клуба помните, что занятия фитнесом должны не только тренировать ваше тело, но и быть достаточно интересными, занимательными, предполагать определенную умственную работу. Построение стратегии на уроках игровых видов спорта, сложные связки на групповых занятиях, возможность выбора собственного стиля в танцевальных классах - вот то, что заставит вас регулярно посещать фитнес-клуб в новом году. 

РЫБЫ (19.02-20.03)

Константин Асланов, тренер по боксу

Рыб затянуть в спортзал довольно сложно! Представители этого знака могут сидеть на различных диетах, дома крутить обруч, но для похода на тренировку должна быть действительно очень весомая причина. Экстремальный спорт явно не для этой чувствительной натуры. 

Но поскольку в наступающем 2012 году существует опасность перенапряжения и некоторого спада жизненных сил, советуем регулярно посещать бассейн. Также Рыбам, погруженным в себя, стоит обратить внимание на «спокойные» направления фитнеса – йога, пилатес, дыхательные гимнастики, растяжка - в общем, на все то, что позволяет обрести гармонию.

Инструкторский состав клуба «Супер фитнес» желает крепкого здоровья и энергии в 2012 году!

Наш адрес: Рижский пр-т, 16 (вход со стороны Петровской), 4 этаж

Телефон: 56-60-80

При подготовке материала использована информация портала «Планета фитнес».