Причины появления темных кругов под глазами назвала эксперт по биохакингу
Темные круги под глазами — это проблема, знакомая многим. Они могут появляться после бессонной ночи или в период болезни. Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала о причинах появления темных кругов вокруг глаз и возможных способах их устранения.
Изображение: «Шедеврум»
Эксперт пояснила, что темные круги под глазами могут быть результатом различных факторов:
- Усталость. Нехватка сна и перенапряжение могут существенно сказаться на состоянии кожи вокруг глаз.
- Нехватка жидкости. Обезвоживание приводит к тусклости кожи и усиливает видимость вен под ней.
- Фактор времени, проведённого за экраном. Долгое сидение перед компьютером или гаджетами может вызывать утомление глаз и темные круги.
- Проблемы со здоровьем. Хронические заболевания, такие как болезни печени, могут также провоцировать появление кругов.
Справиться с темными кругами можно несколькими способами:
- Улучшение качества сна
Самый простой и эффективный способ избавиться от темных кругов — это хороший сон. «Следите за режимом, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Обеспечьте себе комфортные условия для сна и проведите время на свежем воздухе», - призвала специалист.
- Увлажнение организма
Недостаток жидкости в организме — одна из причин появления темных кругов. Увлажнение может улучшить циркуляцию крови и состояние кожи. Стоит пить больше чистой воды, а не чая или кофе. Также свежие соки, такие как огуречный или сельдереевый, могут быть полезны.
- Введение в рацион полезных добавок
Некоторые добавки могут помочь улучшить состояние кожи и снизить видимость темных кругов: альфа-липоевая кислота, ситамины группы B, витамин C в форме Ester-C, спирулина, цинк, пишет RuNews24.ru.
- Здоровое питание
Нужно разнообразить свой рацион свежими фруктами и овощами, особенно теми, которые содержат большое количество антиоксидантов. Это поможет улучшить общее состояние здоровья и, как следствие, кожи.
- Исключить употребление алкоголя, наркотиков и химических веществ, которые могут негативно влиять на печень и общую детоксикацию организма.