Как помочь себе при метеозависимости, рассказали в Порховской МБ
Многие сталкиваются с плохим самочувствием на фоне резкой смены погоды. Это метеозависимость – обостренная реакция организма на скачки атмосферного давления, перепады температуры и другие перемены погоды, основными симптомами которой являются головная боль, слабость, головокружение, одышка. Как рассказали в Порховской межрайонной больнице, недомогание обычно длится несколько дней и проходит вместе с нормализацией погоды.
Изображение сгенерировано нейросетью
Как сообщили в Порховской МБ, сама по себе метеозависимость болезнью не считается, но часто сигнализирует о скрытых хронических проблемах. При регулярном ухудшении самочувствия стоит обратиться к врачу.
В зоне риска люди с хроническими заболеваниями, например артроз, астма или гипертония, перенесшие травмы головы или переломы, пожилые и беременные женщины, те, кто мало двигается или имеет вредные привычки.
Как себе помочь:
- заменить интенсивные тренировки на спокойную прогулку и полноценный отдых;
- выбирать лёгкую пищу, отказаться от жирного, острого и сладкого;
- исключить алкоголь и курение;
- при головной боли – прохладный компресс на затылок, легкий массаж шеи и тёплая ванна.
