Новости партнеров
Общество

Выходить из автобуса раньше своей остановки посоветовали псковичам

13.08.2023 17:23|ПсковКомментариев: 0

10 советов для повышения выносливости организма и укрепления здоровья жителям Псковском области дали в региональном комитете по здравоохранению. 

Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать, отметили в облздраве. Псковичам рекомендуют: 

  1. подниматься по лестнице вместо лифта;
  2. выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком; 
  3. делать зарядку по утрам;
  4. каждый день гулять на свежем воздухе;
  5. сократить время, которое проводится лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью; 
  6. выполнять разминку на рабочем месте;
  7. по выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;
  8. контролировать количество шагов в день через приложение;
  9. добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;
  10. найти единомышленников и вместе ходить на тренировки. 

«Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие», - подчеркнули в профильном комитете. 

ПЛН в телеграм
 

 
опрос
Считаете ли вы нагрузку на сегодняшних школьников чрезмерной?
В опросе приняло участие 290 человек
Лента новостей